Macam-Macam Diet Berdasarkan Tujuannya. Ada aneka macam tujuan orang dalam melakukan suatu diet. Ada yang bermaksud menaikkan berat badan, ada yang bertujuan mengurangi berat badan, ada yang semata-mata untuk mempertahankan berat badan, dan ada pula yang untuk membuat tubuh makin sehat. Tentu saja semua itu bermuara pada satu tujuan, yakni mencapai berat badan seimbang/ideal. Apalagi berat badan dengan komposisi indeks massa tubuh (IMT) yang ideal merupakan salah satu ciri dari sehatnya badan seseorang.
Secara spesifik, Berikut ini Macam-Macam Diet Berdasarkan tujuannya:
- Diet normal
Diet normal terdiri atas semua suplemen makanan yang diperlukan agar tubuh tetap sehat. Seseorang membutuhkan mineral, protein, vitamin, dan lemak untuk membangun dan memelihara sel tubuh serta mengatur fungsi tubuh. Tentu saja dalam jumlah yang proporsional.
- Diet untuk menaikkan atau menurunkan berat badan
Jumlah energi yang dihasilkan oleh makanan dan jumlah energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari diukur dalam satuan kalori. Sementara diet untuk menaikkan atau menurunkan berat badan dilakukan berdasarkan pada jumlah kalori yang dikonsumsi dan jumlah kalori yang dibakar tubuh untuk melakukan suatu kegiatan. Jika seseorang mengonsumsi kalori lebih banyak dari pada yang dibutuhkannya, maka berat badannya akan naik. Sebaliknya, berat badan seseorang akan turun bila dia mengonsumsi lebih sedikit kalori dari pada yang dibutuhkan oleh tubuhnya.
- Diet khusus penderita penyakit tertentu
Diet khusus diperlukan bagi penderita penyakit tertentu. Sebagai contoh, tubuh yang sehat membutuhkan gula, tetapi orang yang menderita diabetes harus membatasi penggunaan gula. Butuh kedisiplinan tinggi dari sang penderita untuk melakukan diet khusus ini. Betapa tidak? Hasil diet ini kan tidak dapat serta-merta diketahui. Jadi, butuh jangka waktu yang lumayan lama untuk mengetahui apakah diet yang dilakukan sang penderita tersebut mendatangkan manfaat hasil yang signifikan ataukah tidak. Maka bisa dimaklumi kalau banyak penderita tertentu yang tidak tahan berdiet sehingga proses kesembuhannya pun jadi terhambat.
- Diet alergi makanan
Beberapa orang menjadi alergi setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu. Maka mereka harus berpantangan dengan makanan-makanan tersebut jika ingin kondisi tubuhnya baik-baik saja setelah makan. Oleh karena itu, lebih baik Anda yang alergi terhadap jenis makanan tertentu ikhlas hati untuk menjalani diet alergi makanan ini.
- Diet kelompok usia tertentu
Kelompok usia tertentu seperti anak-anak dan orang tua memerlukan makanan khusus. Karena anak-anak tumbuh dengan cepat, mereka bukan hanya memerlukan makanan untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan memberi energi tubuh, melainkan juga untuk pertumbuhan sel-sel tubuh yang baru. Diet seimbang yang baik untuk anak-anak dan remaja haruslah mengandung susu dan produk-produk dari susu, telur, daging, ayam, ikan, kacang, biji-bijian, buah, dan sayur-sayuran serta nasi atau makanan pokok lainnya. Para orang tua juga membutuhkan lebih banyak nutrisi seperti halnya anak-anak tau remaja. Akan tetapi, jika aktivitas mereka berkurang, mereka pun membutuhkan kalori yang lebih sedikit.
- Diet ibu menyusui atau ibi mengandung
Ibu yang sedang mengandung ataupun yang sedang menyusui seorang bayi juga membutuhkan diet khusus. Misalnya saat mengandung hendaknya berpantang terhadap segala macam minuman bersoda semacam soft drink. Akan jauh lebih baik jika seorang wanita yang sedang hamil melakukan diet makanan yang super tinggi nutrisinya. Terlebih yang mengandung asam folat dan kolin yang sangat bermanfaat bagi otak bayi (janin).
Seorang ibu yang sedang menyusui juga demikian, hendaknya ia mengatur pola makannya sebegitu rupa hingga ASI-nya keluar dengan lancar dan berkualitas. Tujuannya tentu agar bayi yang disusuinya tubuh sehat dan cerdas.
Macam-Macam Diet Berdasarkan tujuannya
Demikianlah artikel tentang "Macam-Macam Diet Berdasarkan tujuannya" semoga bermanfaat untuk Anda !
0 Response to "Macam-Macam Diet Berdasarkan Tujuannya"
Post a Comment