5 Kesalahan Pada Saat Melakukan Program Diet

5 Kesalahan Pada Saat Melakukan Program Diet. Diet adalah salah satu pilihan tepat untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal. Namun, tujuan ini kadang tak kunjung tercapai oleh sebagian besar orang karena mereka—secara sadar ataupun tidak sadar—telah melakukan kesalahan-kesalahan sebagai berikut. Untuk menurunkan berat badan, dibutuhkan dedikasi, waktu, dan konsistensi. Namun, tidak semua informasi yang diberikan oleh banyak media benar. Tentunya, Anda harus pintar dalam memilah dan memilih informasi yang akan Anda terapkan.

Apakah Anda merasa lelah berjuang dengan diri sendiri untuk menurunkan berat badan? bingung kenapa olahraga untuk membentuk tubuh menjadi langsing tak kunjung berhasil? Jawabannya, Anda mungkin melakukan beberapa kesalahan dalam berdiet.

Berikut ini 5 Kesalahan Pada Saat Melakukan Program Diet:

Menjarangkan makan pagi

Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk menyuplai energy yang diperlukan untuk menghadapi rutinitas pagi agar terhindar dari mengonsumsi makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar.

Makanan bebas lemak berlebihan

Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah

Konsumsi salad

Salad mengandung kalori yang tinggi seperti halnya hamburger, apalagi bila sayuran itu ditutupi dengan keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

Memilih jus dibanding apel atau jeruk

Mengonsumsi buah-buahan segar jauh lebih bak karena banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

Mengetatkan konsumsi kalori

Rata-rata tubuh membutuhkan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk bisa berfungsi, jika dilakukan pengetattan kalori, tentu akan memperlambat metabolisme tubuh yang berakibat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.