Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar. Bagi para calon ibu, menjalani proses persalinan lewat cara normal adalah suatu anugerah tersendiri dimana mereka dapat langsung merasakan bagaimana sulitnya melewati masa-masa kritis ketika sang buah hati terlahir ke dunia. Namun ada pula sebagian wanita lainnya yang menjalani proses melahirkan lewat jalur operasi Caesar (operasi sesar). Hal ini biasanya terjadi akibat adanya beberapa faktor yang memaksa pihak medis untuk melakukan operasi caesar.
Pada umumnya usai melahirkan, akan terjadi suatu kondisi dimana berat badan mengalami peningkatan. Sebenarnya hal ini merupakan sesuatu yang lumrah dan wajar, namun kebanyakan para wanita (terutama yang baru saja melahirkan anak pertamanya) merasa tidak sabar untuk segera mengembalikan bentuk tubuhnya seperti sedia kala. Prioritasnya adalah bagian perut, pinggang, pundak, serta betis yang rawan penimbunan lemak. seperti sebelum melahirkan. Lalu bagaimana cara mengecilkan perut setalah operasi Caesar…? Di bawah ini merupakan cara mengecilkan perut setelah operasi Caesar yang bisa Anda lakukan di rumah.
Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar
1. Makanan bergizi
Serius ingin kecilkan perut? Perhatikan faktor makanan. Melihat beraneka macam makanan di atas meja tentu menggoda iman, tapi makanlah secukupnya, berhentilah bila merasa kenyang. Selain menahan nafsu makan, mohon hindari makanan yang mengandung gula dan lemak, begitu pula minuman kaleng dan bersoda, semua itu mengandung zat yang bisa naikkan berat badan.
Mulai jalankan program pola makan sehat dengan gizi seimbang. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan berserat tinggi. Ganti cemilan kudapan/snack dengan buah-buahan segar. Bila waktu makan tiba, gunakan piring kecil saja sehingga porsi makan lebih terkendali. Jangan lupa perbanyak minum air putih.
2. Konsultasikan ke dokter
Sebelum mencoba gerakan atau latihan apapun, konsultasi ke dokter terlebih dahulu. Tak semua jenis latihan bisa langsung ‘disantap’, ada beberapa gerakan yang justru berbahaya dan tak boleh dilakukan untuk sementara.
Wanita yang melahirkan via Caesar tak boleh beraktifitas berat, tunggulah hingga enam minggu untuk pemulihan sayatan, jahitan dan meredakan nyeri. Bila tak ingin menanggung resiko akibat latihan, tak ada salahnya mengunjungi dokter dan meminta nasihat.
3. Gaya hidup sehat
Padukan olahraga dan makanan bergizi dengan gaya hidup sehat. Jangan terlalu memikirkan hal-hal negatif yang menghancurkan mood, selalu santai dan banyak senyum. Pastikan tubuh memperoleh waktu istirahat yang cukup dan jangan tidur larut malam.
4. Latihan posisi duduk
Bila sudah melewati waktu enam minggu pasca operasi Caesar, coba latihan posisi duduk. Ambil kursi, duduklah dengan posisi tegak dan lakukan pernafasan perut. Tarik nafas dalam-dalam, lakukan secara perlahan, tahan nafas di perut selama 10 detik dan hembuskan secara perlahan. Ini adalah cara mudah mengecilkan perut setelah melahirkan Caesar, bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, bahkan ketika sedang menimang si kecil.
Nah, itulah beberapa cara mengecilkan perut setelah operasi Caesar yang bisa Anda coba di rumah. Sebarkan infomasi ini yuk, siapa tahu bermanfaat bagi ibu yang baru melahirkan dan ingin segera mengecilkan perut…!!
0 Response to "Cara Mengecilkan Perut Setelah Operasi Caesar"
Post a Comment