Cara Praktis Diet Okinawa. Diet Okinawa pada dasarnya muncul pertama kali karena terinspirasi dari pola makan dan gaya hidup penduduk Okinawa di Jepang. Orang-orang penduduk kota Okinawa ditelusuri memiliki tubuh dan badan yang rata-rata sehat dan mempunyai umur yang mayoritas panjang. Rahasia pola makan, gaya hidup yang sehat, dan aktivitas penduduk Okinawa ini kemudian yang menjadi dasar terbentuknya aturan-aturan dalam program diet lalu disebut dengan diet Okinawa.
Pada dasarnya, program diet ala penduduk Okinawa ini mempunyai enam unsur yang dijadikan sandaran dari proses program yang harus dijalankan setiap hari. Enam unsur tersebut adalah :
- Kadar lemak yang rendah
- Mengonsumsi bahan makanan laut seperti ikan laut, rumput laut dan semacamnya
- Mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
- Cukup asupan air putih
- Mengonsumsi teh hijau
- Terakhir adalah minuman yang disinyalir mengandung bahan kimia dalam pengolahannya sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang disinyalir mengandung bahan kimia dalam pengolahannya seperti makanan atau minuman instan dan cepat saji.
Kalau diteliti lebih dalam lagi, diet Okinawa bersifat semi vegetarian yaitu lebih banyak mengonsumsi bahan makanan yang bersumber dari bahan-bahan selain daging. Menurut beberapa penganut diet Okinawa yang sudah merasakan manfaat dari program diet ini dapat memperlambat munculnya penyakit degenerative yaitu penyakit yang menyebabkan kemerosotan generasi atau keturunan.
Cara Praktis Diet Okinawa
Menurut dokter Peni M. Hartanto, dampak yang tersembunyi dan merupakan dampak istimewa dari program sembunyi dan merupakan dampak istimewa dari program diet Okinawa ini adalah pengikutnya akan berumur panjang karena sudah terbiasa dengan asupan-asupan yang berbahan makanan yang sehat dan segar. “Diet Okinawa mempunyai konsep makanan semi vegetarian dan konsumsi daging unggas yang tidak berlebihan, “kata dokter alumnus Universitas YARSI, Jakarta ini.
Terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan ketika Anda menjalani program diet Okinawa antara lain :
- Penerapan pola makan sederhana
- Porsi makan yang standar 80% dari kenyang
- Mengurangi camilan semacam snack dan semacamnya
- Menghindari makanan atau minuman yang berlemak
- Menghindari makanan atau minuman yang mempunyai kadar garam yang tinggi
- Mengurangi bahan makanan yang berbumbu banyak
- Menghindari masakan yang berbahan penyedap tinggi
- Menghindari bahan makanan yang terbuat dari bahan daging
- Menggunakan minyak zaitun apabila Anda terpaksa menggoreng bahan makanan yang akan Anda konsumsi pada waktu tertentu.
Cara Praktis Diet Okinawa
Apabila Anda mempunyai niat melakukan program diet Okinawa maka disarankan untuk selalu menggunakan beras merah, bukan beras putih dalam pembuatan nasi sebagai bahan pokok bahan makanan sehari-hari. Demikian informasi tentang cara praktis diet okinawa ini. Selamat mencoba ya.
0 Response to "Cara Praktis Diet Okinawa"
Post a Comment