Cara Praktis Diet Macrobiotics. Selain dari program diet di atas terdapat program diet yang bernama program diet macrobiotics. Diet macrobiotics ini pada dasarnya adalah program diet yang menggunakan metode holistic modern. Apabila Anda mengikuti program diet ini, Anda harus memperhatikan pengaturan bahan makanan atau minuman yang Anda konsumsi kemudian juga disertai dengan metode meditasi seperti yoga dan meditasi-meditasi lainnya.
Cara Praktis Diet Macrobiotics
Terdapat beberapa cara atau metode yang bisa Anda lakukan apabila Anda mempunyai keinginan untuk mengikuti program diet macrobiotics. Beberapa metode ini antara lain :
- Asupan yang harus Anda konsumsi terdiri dari makanan yang terbuat dari padi-padian seperti beras putih, jagung, beras merah atau bulgur (semacam beras putih namun memiliki butiran yang agak kasar)
- Persentase dalam pola makanannya harus diatur dengan 50 % dari unsur makanan lain
- Boleh mengonsumsi roti dan semacamnya, tetapi harus tanpa perekat (pemanis)
- Sayur-sayuran yang harus dimakan tidak lebih dari 30 %
- Boleh memakan kubis
- Boleh mengonsumsi kembang kol
- Boleh memakai bahan bawang putih terhadap makanan Anda
- Boleh memakai bawang merah
- Boleh mengonsumsi bahan makanan yang terbuat dari labu
- Sedangakan seledri, daun selada, jamu, kapri dan buncis boleh dimakan 2 sampai 3 kali seminggu
- Sayur-sayuran harus dikukus atau ditumis sampai matang
- Biji-bijian, segala jenis kacang, maupun rumput laut boleh dimakan tidak lebih dari 10%
- Boleh mengonsumsi kacang lentil
- Bisa mengonsumsi makanan yang berbahan tahu
- Dapat mengonsumsi makanan yang terbuat dari rumput laut seperti agar-agar dan lain sebagainya
- Buah-buahn yang baik dikonsumsi adalah buah-buah segar yang baru saja dipetik
- Buah-buahan diusahakan dari tempat atau daerah tempat tinggal sendiri
- Sedangkan ikan segar dapat dikonsumsi dalam seminggu sekali
- Meminum boleh dilakukan apabila hanya haus saja
- Harus minum air putih
- Anda dilarang mengonsumsi minuman yang beralkohol
- Dilarang mengonsumsi kopi
- Dialarang meminum teh beraroma
- Menghindari makanan atau minuman yang mempunyai unsur telur
- Dilarang menggunakan mentega
- Dilarang mengonsumsi segala macam susu
- Dilarang mengonsumsi makanan yang berbahan keju
- Anda juga harus memperhatikan cara masak yang benar yaitu cara masak menggunakan gas atau kayu
- Tidak dianjurkan menggukana peralatan listrik dalam memasak
Cara Praktis Diet Macrobiotics
Hal yang harus menjadi perhatian ketika Anda sedang atau akan menjalankan program diet ini adalah konsultasi dengan dokter pribadi Anda yang paham akan pola dan porsi makan yang baik. Itulah cara praktis diet macrobiotics yang bisa nda coba di rumah.
0 Response to "Cara Praktis Diet Macrobiotics"
Post a Comment