Cara Detoksifikasi Secara Mudah

Cara Detoksifikasi Secara Mudah. Ingin melakukan detoksifikasi? Tidak usah repot-repot diet agar bisa mengeluarkan racun. Di bawah ini ada cara detoksifikasi secara mudah yang bisa anda lakukan untuk mempermudah membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.

Cara Detoksifikasi Secara Mudah

1. Mengurangi Asupan Gula

Cara detoksifikasi secara mudah yang pertama ialah dengan mengurangi asupan gula. Detoks musiman dapat dimulai dengan mengurangi kadar gula yang dikonsumsi. Termasuk diantaranya madu dan juga pemanis buatan. Ketika kita mengkonsumsi banyak gula, itu berarti kita meminta tubuh memproduksi insulin lebih banyak serta mengencangkan kerjanya pankreas. Kebiasaan seperti ini dalam jangka panjang bisa menyebabkan kelelahan, diabetes, bertambahnya berat badan, dan risiko kanker.

2. Mengkonsumsi Banyak Air

Cara detoksifikasi dengan mudah yang selanjutnya ialah cobalah mengkonsumsi lebih banyak air putih. Anda dapat memperbanyak konsumsi air putih di setiap harinya dengan ditambah irisan lemon di waktu pagi. Lemon akan membantu menghidrasi sistem tubuh serta melancarkan saluran pencernaan, yang mampu membantu proses pembuangan sampah di tubuh.

3. Gerakkanlah Tubuhmu!

Cara detoksifikasi secara mudah selanjutnya ialah menggerakkan tubuh dengan berolahraga secara teratur. Olahraga yang teratur akan mendorong sirkulasi darah serta sistem limpa. Dengan berolahraga pula akan membantu mengurangi ketegangan, meningkatkan pencernaan, lubrikasi sendi serta memperkuat tubuh. Orang yang berolahraga secara teratur mempunyai jumlah racun yang sangat sedikit di dalam sistem tubuhnya.

4. Mengkonsumsi Banyak Teh

Minum teh yang banyak dianjurkan sebagai cara detoksifikasi alami. Hal ini karena teh yang kaya akan antioksidan mampu membantu hidrasi tubuh, apalagi teh herbal yang juga dapat mengisi energi tubuh. Tubuh akan terhidrasi dari berbagai makanan berlebih dan makanan yang salah jika banyak mengkonsumsi teh. Kafein di dalam teh tentunya berbeda dengan kafein di dalam kopi, yang mana kafein di teh jauh lebih bisa diterima oleh tubuh.

5. Mengkonsumsi Makanan Organik

Banyak sekali ahli yang menyarankan untuk mengubah pola makan setiap tahunnya. Pengembang dan peneliti dari Whole Food’s Health Starts Here yang bernama Chad Sarno menyarankan anda dapat mengkonsumsi beragam sayur dan buah berwarna yang seringkali dikonsumsi saat sedang diet, termasuklah juga biji-bijian untuh hingga kacang-kacangan.

Anda lebih dianjurkan untuk mengkonsumsi semua jenis makanan yang ditanam dan bukanlah makanan yang melalui proses dimasak. Sebab makanan yang prosesnya dimasak atau makanan yang di awetkan sudah kehilangan sejumlah nutrisi yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh. Seperti sayuran hijau yang banyak sekali mengandung mikronutrien namun juga rendah kalori, anda bisa mengkonsumsi sayuran ini.