Cara Cepat Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan. Sebagai seorang perempuan, melahirkan merupakan anugerah terindah dari Tuhan sekaligus kodrat bagi seorang perempuan. Namun terkadang proses kehamilan dan sampai sesudah melahirkan, tubuh wanita cenderung menjadi gemuk. Bagi anda seorang perempuan yang selalu memperhatikan penampilan, tentu saja hal ini menjadi gangguan tersendiri. Nah, untuk itu jangan khawatir, berikut cara cepat melangsingkan badan setelah melahirkan.
Cara Cepat Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan
Sejumlah tips yang bisa anda lakukan sebagai cara cepat melangsingkan badan pasca melahirkan.
1. Proses Menyusui
Tentu saja bagi seorang perempuan yang baru melahirkan proses pertama yang harus dijalani adalah menyususi. Bahkan, semua ibu pasti disarankan memberikan ASI untuk bayi yang baru dilahirkannya. Selain gizi bagi bayi yang akan terpenuhi, menyusui juga akan mengurangi hingga 5000 kalori setiap harinya.
2. Sering Makan, Porsi Secukupnya
Biasakanlah makan dalam waktu yang sering namun dalam porsi yang secukupnya saja. Cara cepat melangsingkan badan setelah melahirkan yang satu ini tergolong sangat efektif untuk menjaga berat badan anda setelah melahirkan karena dengan begitu, anda tidak akan menumpuk lemak yang tidak berguna di dalam tubuh yang akan menyebabkan kegemukan.
3. Pola Hidup Sehat
Lakukanlah pola hidup yang sehat dengan mengkonsumsi makanan rendah lemak serta rendah kalori. Namun, bukan berarti pembatasan ini dilakukan secara drastis sebab bayi anda juga membutuhkan nutrisi dari ASI yang anda berikan. Anda bisa meminta pengawasan menu makanan oleh kerabat terdekat anda, keluarga, dan suami yang dapat membantu anda.
4. Mengkonsumsi Banyak Air Putih
Perbanyaklah konsumsi air putih yang dapat membersihkan semua organ dalam tubuh, terutama di saluran pencernaan anda dari sejumlah racun dan penyakit. Selain itu mengkonsumsi air putih yang banyak juga dapat mengurangi rasa lapar yang ada sehingga anda tidak akan cepat merasakan lapar.
5. Berolahraga Ringan
Cara cepat melangsingkan badan setelah melahirkan selanjutnya ialah dengan berolahraga. Setelah beberapa hari melahirkan umumnya seorang wanita sudah mampu untuk sekedar berjalan. Anda bisa membiasakan diri berolahraga ringan di saat seperti ini dan setelah sudah benar-benar sembuh dan sehat anda sudah bisa berolahraga seperti berlari-lari kecil. Proses olahraga seperti ini akan mampu membantu pembakaran lemak yang menyebabkan kegemukan jika anda telaten dan rajin melakukannya. Apalagi umumnya wanita yang menyusui lebih banyak makannya.
6. Latihan Otot
Tips melangsingkan badan pasca melahirkan selanjutnya ialah dengan melakukan latihan otot. Anda bisa mencoba melatih otot dengan berbaring, berdiri, kemudian duduk. Caranya lumayan mudah, anda hanya harus menarik perut ke bagian dalam dengan mengontraskannya di otot perut, lalu menahannya beberapa menit.
7. Latihan Otot Perut
Latihan ini bisa dilakukan dengan menggunakan sebuah matras lalu anda berbaring terlentang. Kemudian kaki ditekuk dengan telapak kaki yang menyentuh lantai sambil menghembuskan napas yang juga dikontraskan pada otot perut, angkatlah kepala dan pundak anda. Tahanlah posisi seperti ini selama beberapa detik lalu turunkan kembali kepala dan pundak secara perlahan.
Itulah cara cepat melangsingkan badan setelah melahirkan yang bisa anda coba di rumah secara rutin agar cepat langsing.
0 Response to "Cara Cepat Melangsingkan Badan Setelah Melahirkan"
Post a Comment