Stres Dan Pengaruhnya Pada Berat Badan Anda. Bagi Anda yang sedang diet, stres bisa menjadi salah satu hambatan yang sangat menganggu program diet Anda. Anda sudah mengetahui apa saja kunci keberhasilan diet Anda. Namun kali ini Anda akan menemukan faktor lain yang bisa memberikan pengaruh besar bagi keberhasilan diet Anda, yaitu stres.
Stres adalah respon tubuh secara fisik, emosional, maupun perilaku untuk sesuatu yang menganggu keseimbangan Anda atau meresahkan Anda dengan berbagai cara. Stres dapat menimbulkan efek buruk pada diet dan berat badan Anda. Stres juga merupakan salah satu faktor risiko terjadinya penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke.
Ketika Anda sedang mengalami stres, maka sebuah hormon stres, yaitu kortisol, akan dilepaskan dan mempengaruhi pelepasan berbagai macam hormon lainnya. Karena Stres kronis dan kortisol dapat mempengaruhi berat badan Anda.
Stres Dan pengaruhnya Pada Berat Badan Anda, antara lain:
- Emotional Eating & Craving
Stres bisa memicu terjadinya emotional eating. Peningkatan level kortisol dapat menyebabkan Anda untuk makan lebih banyak secara terus-menerus. Celakanya, pada saat itu pula anda mungkin akan makan-makanan yang tak sehat seperti makanan yang terlalu asin, makanan manis, juga makanan berlemak. Tentu saja kondisi ini menganggu diet Anda, bahkan menyebabkan berat badan Anda justru naik!.
- Penyimpanan lemak
Stres berkepanjangan dapat meningkatkan penyimpanan lemak dalam tubuh Anda, terutama jika terjadi di bagian perut. Maka artinya Anda memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap berbagai penyakit degeneratif.
- Metabolisme
Terlalu tingginya kadar kortisol dapat membuat metabolisme tubuh melambat sehingga pembakaran kalori dalam tubuh berkurang. Kondisi ini tentu saja mempengaruhi hasil diet Anda dan membuat berat badan Anda makin sulit untuk turun, bahkan cepat melonjak naik.
- Gula darah
Stres berkepanjangan juga mempengaruhi level gula darah Anda, terutama jika sugar craving terus Anda alami. Jika hal demikian dibiarkan berlangsung terus-menerus akan menyebabkan resistensi tubuh terhadap insulin yang berujung pada kondisi diabetes mellitus.
Stres Dan pengaruhnya Pada Berat Badan Anda
Nah, setelah mengetahui betapa besar pengaruh stress pada diet Anda, juga pada kesehatan Anda, maka mulailah redakan stres Anda. Banyak cara untuk meredahkan stres seperti Olahraga teratur, mengkonsumsi nutrisi yang tepat dan tidur yang cukup.
0 Response to "Stres Dan Pengaruhnya Pada Berat Badan Anda"
Post a Comment