8 Cara Diet Yang Sehat

8 Cara Diet Yang Sehat....DIET ... ? Bagaimana caranya diet yang gampang tapi tetap nyaman dan bisa saya lakukan? Terus apakah akan berhasil ? Jawabannya ada pada diri sendiri yang sedang menjalankan atau yang sudah menjalankan program diet dan yang baru merencanakannya. Bagaimana hasilnya anda yang tahu, program Diet akan berhasil jika anda bersungguh – sungguh dan tekun menjalankannya. Lalu bagaimana sih 8 cara diet yang sehat dan benar agar berat badan turun dan tubuh ini tetap sehat berkualitas.

8 Cara Diet Yang Sehat

Tapi anda tidak usah khawatir karena disini ada caranya untuk diet yang sehat tapi berkualitas dan tidak mengecewakan anda asal dilakukan secara sungguh – sungguh, rutin dan tekun menjalankannya maka program anda akan berhasil sukses.

Makan teratur ( 3 kali sehari ) tentunya dalam porsi yang tidak terlalu banyak adalah cara paling optimal dan jangan sampai mengurangi frekuensi makan, karena bisa membuat anda sakit ( Ma’ag ) dan memperlambat metabolisme tubuh.
Makanlah 3 jam sebelum anda tidur, jangan makan mendekati tidur maka makanan akan terlambat untuk diubah menjadi energi yang diproses dalam tubuh anda, maka kan mengakibatkan lemak menumpuk.
Cara diet yang sehat kunyahlah makanan anda sampai benar – benar hancur seperti bubur walau makan akan lebih lama atau lambat maka tanpa disadari akan memastikan jumlah makanan yang dicerna dan diserap oleh tubuh dengan baik dan akan mengurangi resiko makan terlalu banyak.
Kurangi minuman dingin, kurangi kebiasaan ngemil, stop makan kerupuk, kurangi mengudap karena ini bukanlah makanan dan minuman yang dibutuhkan.
Olahraga secara teratur banyak bergerak maka akan membakar kalori dan lemak dalam tubuh, jangan kebanyakan tidur karena akan menumpuk lemak.
Lakukan istirahat yang cukup dan berkualitas, istirahat yang baik dilakukan 6 sampai 8 jam.
Jangan banyak begadang dimalam hari karena udara malam hari tidak baik untuk tubuh.
Realistis, fokus pada target adalah tujuan utama anda dan motivasi anda, jika target anda tidak realistis maka ini akan menjadi bumerang bagia anda karena anda akan merasa kelelahan, merasa sakit, tersiksa, stress dan ini akan membuat anda menyerah.