Menjaga Tubuh Tetap Langsing Ideal Selama Hamil

Menjaga Tubuh Tetap Langsing Ideal Selama Hamil. Pada masa kehamilan, sering kali naiknya berat badan yang drastis memang harus di alami karena janin butuh untuk tumbuh berkembang. Ada banyak hal yang terjadi di masa kehamilan, di antaranya adalah muka yang kusam, kulit yang tak lagi kencang, berat badan yang naik drastis sering kali membuat banyak para wanita yang sedang hamil merasa minder karena penampilannya. Meski sebenarnya berat badan tersebut ada yang bisa hilang dengan sendirinya setelah melahirkan dan ada juga yang menetap meski masa melahirkan sudah lewat. Maka ada pentingnya untuk menjaga agar selama hamil tapi tetap langsing, karena penelitian membuktikan bahwa jika kita tetap berusaha untuk menjaga berat badan kita selama masa kehamilan maka itu akan membantu menurunkan berat badan kita nanti setelah masa melahirkan.

Mengusahakan agar selama hamil tetap langsing memang bukan hal yang mudah. Namun hal tersebut bisa kita lakukan dengan melakukan beberapa hal berikut ini.

Menjaga Tubuh Tetap Langsing Ideal Selama Hamil

· Jaga asupan gizi agar kalori yang masuk ke dalam tubuh tidak berlebihan.

· Rutin berolahraga, sesuai usia kehamilan. Olahraga yang aman saat hamil, diantaranya adalah jalan kaki, berenang, dan senam hamil.

· Cukup minum, agar tidak dehidrasi. Kebutuhan tubuh terhadap cairan adalah sekitar 2.5 sampai 3 liter per hari.

· Konsumsilah makanan cukup serat untuk menghindari terjadi sembelit. Karena salah satu cara untuk menjaga bobot tubuh ideal adalah mengupayakan kebutuhan tubuh akan nutrisi seimbang dengan pengeluaran (buang air besar).

· Bila kenaikan berat badan mulai tak terkendali, cobalah berkonsultasi juga dengan dokter spesialis gizi untuk memperoleh panduan yang benar dalam menentukan pola makan sesuai kondisi dan kebutuhan tubuh Anda.

Menjaga Tubuh Tetap Langsing Ideal Selama Hamil

Demikian beberapa tips menjaga tubuh tetap langsing ideal selama hamil agar selalu sehat. Berikan yang terbaik untuk diri Anda dan terutama untuk janin yang sedang Anda kandung dengan cara tidak melakukan cara diet yang ekstrim. Karena dengan melakukan diet yang ketat malah justru akan membuat kesehatan Anda dan janin menjadi terganggu.