Cara Praktis Diet Penderita Sakit Mag

Cara Praktis Diet Penderita Sakit Mag. Penyakit mag atau yang dalam bahasa medisnya disebut gastritis merupakan penyakit yang menyerang daerah lambung. Penyakit ini sering menyerang pada orang yang terbiasa makan-makanan yang terlalu asam, pedas, atau justru sering telat makan. Gastritis bisa bertambah parah jika tidak segera disembuhkan.

Dilihat dari akar katanya, gastritis atau mag berasal dari bahasa Yunani, yaitu gastro yang berarti perut atau lambung dan gastritis yang berarti inflamsi atau peradangan. Jadi, gastritis adalah peradangan pada lambung. Gastritis bukan penyakit tunggal, melainkan terbentuk dari beberapa kondisi yang kesemuanya mengakibatkan peradangan pada lambung. Biasanya, peradangan tersebut diakibatkan oleh bakteri yang sama dengan bakteri yang dapat mengakibatkan borok di lambung, yaitu Helicobacter pylori. Akan tetapi, faktor-faktor lain, seperti trauma fisik dan pemakaian beberapa obat penghilang sakit secara terus-menerus dapat menyebabkan gastritis. Pada beberapa kasus, gastritis dapat menyebabkan terjadinya borok (ulcer) dan meningkatkan risiko terkena kanker lambung. Akan tetapi, bagi banyak orang, gastritis bukanlah penyakit yang serius dan dapat segera membaik setelah diobati.

Beberapa hal yang dapat mengakibatkan terjadinya gastritis adalah infeksi bakteri, pemakaian obat penghilang nyeri secara terus-menerus, konsumsi alkohol secara berlebihan, penggunaan kokain, stress fisik, kelainan sistem kekebalan tubuh, radiasi dan kemoterapi, serta penyakit bile reflux. Bile (empedu) adalah cairan yang membantu mencerna lemak-lemak dalam tubuh.

Cara Praktis Diet Penderita Sakit Mag

Selain beberapa penyebab tersebut, gastritis dapat disebabkan oleh makanan. Gangguan lambung sering di sebabkan oleh tingginya kadar asam di lambung. Selain karena terlambat makan ataupun stress, yang juga turut mempengaruhi naiknya kadar asam lambung adalah jenis makanan yang masuk ke dalamnya. Masalahnya, menurut Jamie Koufman dan Jordan Stern, jenis makanan yang berpotensi meningkatkan asam lambung justru banyak terdapat dalam menu harian kita. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang disarankan oleh kedua ahli otolaringologi tersebut agar dikurangi asupannya.

Cokelat

Kandungan kakao, kafein, dan stimulant lain, seperti theobromine dapat menyebabkan kadar asam di lambung meningkat. Selain itu, cokelat juga banyak mengandung lemak. Sementara itu, lemak dapat berpengaruh pada asam lambung.

Minuman bersoda

Minuman yang mengandung soda atau berkarbonasi adalah salah satu penyebab utama gangguan pada lambung. Pasalnya, minuman jenis ini sifatnya sangat asam, ditambah dengan efek karbonasi, yang membuat perut jadi kembung, sehingga membuat kondisi makin tidak nyaman.

Makanan yang digoreng

Suka makan gorengan? Anda tahu bahwa makanan ini juga bisa berpengaruh pada asam lambung karena memiliki kadar lemak yang tinggi.

Minuman beralkohol

Konsumsi bir, minuman keras dan anggur dapat berpengaruh terhadap naiknya asam lambung.

Produk olahan susu yang tinggi lemak

Makanan tinggi lemak dapat meningkatkan kadar asam lambung. Sementara itu, banyak produk olahan susu yang sudah bersifat asam.

Daging yang berlemak

Selain kandungan lemaknya tinggi, daging sapi, kambing, ataupun domba dapat bertahan lama di dalam perut, sehingga meningkatkan kemungkinan naiknya asam lambung.

Kafein

Kebiasaan minum kopi yang berlebihan dapat berkontribusi terhadap gangguan lambung. Untuk itu, ada baiknya Anda mulai mengurangi konsumsi kopi atau beralih ke teh.