Gerakan Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan

Gerakan Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan. Masalah berat badan merupakan masalah serius yang banyak dialami oleh semua orang, tidak hanya bagi para wanita tapi juga kaum pria pun seperti itu. Berbagai cara menurunkan berat badan pun dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing dan ideal, contohnya seperti membeli obat khusus pelangsing tubuh. Taukah anda, tidak semua obat pelangsing yang dijual diapotik ataupun toko obat lainnya bisa mewujudkan keinginan kita untuk mendapatkan tubuh langsing, ada beberapa orang yang setelah mengkonsumsi obat tersebut jadi bertambah gemuk bahkan menimbulkan efek samping seperti mual, badan terasa gatal dan gangguan lainnya yang membuat tubuh tidak nyaman.

Sebenarnya anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan khusus untuk melangsingkan tubuh, jika anda mau anda bisa menggunakan gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan yang sudah terbukti ampuh dan aman untuk menurunkan berat badan, gerakannya pun sangat mudah untuk dipahami dan juga diaplikasikan dalam kehidupan kita sehari – hari. Apa saja jenis gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan? Untuk mengetahui informasi yang lebih dalam lagi, silahkan baca artikel ini dengan cermat guna memahami setiap gerakan yang akan anda praktekkan dirumah.

Contoh gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan

Gerakan Huruf “V”

Contoh gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan adalah dengan cara duduk diatas matras yang sudah disediakan, lalu letakkan tangan anda di daerah paha kemudian angkatlah kaki menuju kearah atas dan biarkan selama beberapa detik. Setelah itu lepaskan tangan anda dan luruskan kembali kaki anda seperti semula, dan jangan lupa posisi kaki dan badan anda harus membentuk seperti huruf V, ini berarti bahwa badan anda diharuskan untuk miring agar bisa mengimbangi kaki yang sudah lurus. Hitunglah sampai delapan kali tarikan nafas, cara ini bisa anda lakukan kapanpun anda mau, tapi minimal 3 kali dalam seminggu.

Gerakan sudut siku - siku

Ambillah satu buah alas atau tikar kemudian bentangkan diatas lantai, setelah itu berbaringlah diatas tikar tersebut. Mulailah gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan dengan cara menekuk lutut anda dengan membentuk siku –siku atau 90 derajat lalu letakkan kedua tangan anda kebelakang kepala agar tidak mengganggu. Setelah itu, angkatlah bahu anda sambil menahan udara dan tunggu beberapa detik. Hembuskan udara yang ditahan bersamaan dengan meluruskan kembali kaki atau lutut sampai membentuk seperti sudut 45 derajat, tahan lagi seperti gerakan sebelumnya kemudian lepaskan. Gerakan ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan lemak terutama yang ada diperut, anda bisa melakukan gerakan ini sesering mungkin. Itulah tadi beberapa gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan, semoga dengan mengetahui gerakan-gerakan diatas bisa membantu anda untuk melangsingkan badan.

Gerakan Sederhana Untuk Menurunkan Berat Badan

Nah, mudah sekali kan dalam melakukan gerakan sederhana untuk menurunkan berat badan ini..? Silahkan anda coba cara ini di rumah ya kalau anda benar-benar ingin mendapatkan tubuh langsing.