Cara Praktis Diet Penderita Aterosklerosis. Bagi penderita aterosklerosis, diet merupakan salah satu cara yang tepat guna mengatasi penyakit tersebut. Hal ini terkait dengan penyakit aterosklerosis yang berhubungan dengan lemak. Dengan metode diet yang tepat, konsumsi lemak bagi penderita aterosklerosis dapat dibatasi, sehingga lemak yang menyumbat pembuluh darah dapat dikurangi.
- Pengertian dan penyebab aterosklerosis
Menurut Agus Sumanto (2009), aterosklerosis adalah suatu kondisi yang berhubungan dengan adanya endapan lemak (atheroma) pada dinding lapisan dalam pembuluh arteri. Aterosklerosis sangat berbahaya jika timbunan lemak sampai menutupi aliran darah dalam pembuluh arteri otot jantung (miokardium), aorta (arteri utama dari badan), serta mengganggu fungsi dan anggota badan. Sementara itu, faktor risiko terjadinya aterosklerosis terbagi menjadi dua, yakni faktor primer dan sekunder.
- Diet lemak terkontrol
Di antara faktor terjadinya aterosklerosis, hiperlipoproteinemia merupakan salah satu faktor risiko yang dapat dikurangi dengan menerapkan diet. Diet yang tepat dilakukan oleh penderita hiperlipoproteinemia adalah melakukan tipe lemak terkontrol. Pada metode ini, jumlah asupan dan tipe lemak yang terkandung dalam makanan harus di perhatikan.
Cara Praktis Diet Penderita Aterosklerosis
Penerapan diet lemak terkontrol tergantung pada kadar masing-masing lipoprotein dalam darah. Jika kadar kilomikron meningkat, berarti erat hubungannya dengan kandungan trigliserida dalam makanan.
Kadar lemak darah perlu dijaga supaya tetap berada dalam batas normal. Jika tidak terkontrol, maka kadar lemak yang tinggi dapat membahayakan kesehatan tubuh. Berikut adalah cara menjaga kadar lemak darah agar tetap normal, yakni :
- Perhatikan jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari, terutama kandungan gizinya
- Kurangi makanan yang mengandung lemak tinggi
- Kurangi asupan karbohidrat sederhana, seperti gula dan bahan makanan sejenis. Perbanyak makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi, singkong, jagung, beras merah dan kentang
- Usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol kurang dari 300 mg
- Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah-abuhan segar
- Lakukan olahraga yang bersifat aerobik, sesuai dengan takaran secara rutin. Lakukan olahraga minimum tiga kali seminggu, sekitar satu jam setiap latihan
Cara Praktis Diet Penderita Aterosklerosis
Itulah cara praktis diet penderita aterosklerosis yang bisa segera anda coba di rumah dan terapkan dalam program diet anda. Selamat mencoba ya.
0 Response to "Cara Praktis Diet Penderita Aterosklerosis"
Post a Comment