Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Fitnes

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Fitnes biasanya banyak dilakukan oleh orang. Gah cuma para pria, ladies juga banyak lho yang fitnes. Tujuannya ya sama, melangsingkan tubuh biar tetep sehat dan juga tampak lebih cantik dan tampil PD. Sulitkah melangsingkan tubuh dengan fitnes ? TIDAK JUGA ! Anda tak perlu takut, kan disana ada instuktur atau pemandu yang akan mengajari dan menemani anda saat fitnes. Disamping itu juga, mereka bisa membantu anda jika anda kurang paham atau masalah yang lainnya. Terus apa saja jenis-jenis fitnes yang bisa membantu melangsingkan tubuh ? Tenang sob, saya akan beberkan pada anda seperti yang dibawah ini.

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Fitnes

1. Hanging Leg Raise

Salah satu cara melangsingkan tubuh dengan fitnes adalah hanging leg raise. Apa itu hanging leg raise ? Hanging leg raise adalah salah satu jenis gerakan fitnes dengan posisi badan bergantung dibar. Setelah itu, angkatlah kedua lutut anda kearah dada. Jika anda menguasai dengan baik hanging leg raise ini, maka semakin banyak juga repetisi atau pengulangan yang bisa anda lakukan. Manfaat lain dari latihan ini adalah bisa membentuk otot perut anda, khususnya laki laki. Biasanya latihan ini untuk bagian perut bawah atau biasa disebut dengan lower abs. Semakin sering melakukan latihan ini, maka lemak pada tubuh pun akan hancur, dan otot perut pun akan terbentuk dengan sempurna.

2. Pull Up

Apa itu pull up ? Pull up merupakan suatu latihan dengan cara menggenggam barbel dengan menggunakan kedua tangan kita yang mengarah kedepan atau berlawanan dengan wajah kita. Lebarkan genggaman anda sedikit daripada bahu. Kemudian angkatlah tubuh anda sampai bahu melewati barbel, tahan sebentar atau beberapa detik lalu turunkan kembali tubuh anda dengan pelan. Cara ini juga bisa menurunkan berat badan anda, asalkan dilakukan dengan rutin ya, jangan sebulan sekali.

3. Push Up

Pasti anda pernah mendengar istilah ini kan ? Push up pun ada sebelum kita kenal istilah “gym”. Caranya adalah dengan tubuh tengkurap namun tetap meluruskan badan dengan lantai. Gunakan kedua tangan untuk mengangkat tubuh secara perlahan. Tapi ingat ! Jangan sampai tubuh dibagian tengah anda ke bawah atau jadi melengkung, karena bisa membahayakan diri anda, yaitu suatu tekanan disendi bahu yang bisa membuat anda cedera, atau jika tidak, hasil yang ingin anda capai jadi tidak semaksimal yang diharapkan. Selain menjadi cara melangsingkan tubuh dengan fitnes, cara ini juga bisa membentuk otot dada, lengan, punggung dan juga bahu lho guys.

Cara Melangsingkan Tubuh Dengan Fitnes

Oke, itulah tadi beberapa cara melangsingkan tubuh dengan fitnes. Saya harap setelah membaca penjelasan dan juga caranya, bisa membantu anda untuk mewujudkan tubuh langsing dan indah.