Cara diet alami. Kegemukan sudah menjadi masalah yang umum. Mulai dari anak-anak sampai dengan kakek nenek mengalami juga yang namanya kegemukan ini. Segala macam cara juga di lakukan untuk bisa menurunkan berat badan. Mulai dari fitnes, sedot lemak, sampai dengan cara diet yang menakutkan seperti potong usus. Tetapi nggak sedikit juga orang yang memilih cara berdiet alami.
Cara diet alami yang sempat booming adalah OCD. Salah satu keunikan dari diet OCD atau obsessive corbuzier diet ini karena di dalam cara diet alami ini ada yang dinamakan dengan jendela makan.
Buat gue diet alami yang terbaik adalah dengan merubah pola makan, bukan hanya jam makan saja. Bahkan makan lima kali sehari merupakan cara diet alami yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Cara diet alami
Jam makan 1 (sarapan)
Sarapan sudah menjadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat. Minumlah segelas susu rendah lemak atau boleh juga kopi atau teh tanpa gula atau gula rendah lemak. Dua potong roti gandum sebagai makanannya. Kalian juga bisa menambahkan buah. Usahakan jangan buah seperti jeruk atau mangga. Pisang, apel, anggur bisa kalian konsumsi di pagi hari.
Jam makan 2 (snack 1)
Setelah tidak memakan apapun sejak sarapan, di jam ini kalian bisa memakan snack. Bukan snack seperti jajanan kemasan dengan perasa buatan itu lho. Tapi seperti kroket, puding, atau buah. Untuk buah usahakan pisang karena pisang bisa menimbulkan efek kenyang yang tahan lama.
Jam makan 3 (siang)
Di jam ini kalian bisa mengkonsumsi nasi seperti biasa, dengan lauk seperti biasa. Hanya saja kalian perlu mengurangi porsi nasinya. Jangan sebanyak saat kalian tidak melakukan diet. Saat makan siang ini banyak banyaklah minum air putih 2 – 3 gelas setelah makan.
Jam makan 4 (snack 2)
Untuk snack yang ini kalian mungkin sudah merasa kenyang dengan makan siang yang kalian makan. Kalian bisa minum jus buah atau kombinasi jus buah dan sayuran.
Jam makan 5 (makan malam)
Usahakan jam makan malam ini sebelum jam 6 sore. Maksimal jam 7 malam lah. Kalau kalian akan makan malam, kalian bisa makan ubi-ubian atau kentang. Tahu atau tempe juga masukkan ke dalam menu makanan. Tambahkan juga telur rebus.
Cara diet alami
Itulah cara diet alami, semoga bermanfaat untuk Anda. Silahkan di coba di rumah ya dan semoga cepat berhasil...!! :)
0 Response to "Cara diet alami"
Post a Comment