Cara Aman Menurunkan Berat Badan. Kegemukan kini menjadi masalah setiap perempuan. Kegemukan ini bisa di akibatkan hormon atau pola hidup mereka. Kebiasaan nongkrong dan memesan makanan manis juga kebiasaan mereka membeli makanan cepat saji atau bahkan junk food bisa jadi menjadi salah satu penyebab mereka menjadi gemuk.
Bahkan beberapa diantara mereka ada yang mengalami obesitas. Obesitas adalah masalah berat badan yang berlebihan bila di ukur dengan BMI atau body mass index. BMI atau body mass index ini dihitung dengan cara membagi berat badan (dengan satuan kilo gram) dengan tinggi badan kuadrat (dengan satuan centi meter atau meter).
Disamping itu masalah lain yang timbul adalah bulumia. Bulumia adalah penyakit psikologis perempuan yang suka makan dengan lahap tetapi takut gendut. Orang yang mengiap bulumia biasanya memuntahkan kembali makanan-makanan yang sudah di makannya. Ini berbahaya karena bisa menyebabkan kejang otot perut.
Cara Aman Menurunkan Berat Badan
Cara aman menurunkan berat badan adalah dengan memperbaiki pola hidup. Berawal dari pola hidup yang sehat maka kita bisa di jauhkan dari yang namanya kegemukan apalagi obesitas. Ada beberapa cara aman menurunkan berat badan.
Tidur cukup
Pada umumnya kita tidur seama 8 jam per hari. Itu idealnya. Jangan terlalu banyak tidur. Karena jika kita terlalu banyak menghabiskan waktu buat tidur dan tidak beraktifitas maka lemak dari makanan yang kita makan akan berkumpul dan bisa menyebabkan kegemukan. Jangan langsung tidur bisa baru selesai makan.jika memang mengntuk bersabarlah menunggu kurang lebih sejam dari waktu kamu makan tadi.
Makan makanan sehat
Makan kmakanan sehat berarti makan makanan yang mengandung vitamin, protein, mineral, dan zat baik lain yang di butuhkan oleh tubuh dan menghindari makan makanan yang mengandung lemak dan kalori ang bisa menyebabkan kegemukan.
Banyak minum air putih
Mulai sekarang biasakan yang namanya minum air putih dan kurangi minum minuman berasa. Jika kalian memang ingin minum jus jagan lupa untuk tidak menambahkan gula ke dalam jus tersebut.
Cara Aman Menurunkan Berat Badan
Itulah cara aman menurunkan berat badan yang bisa anda coba di rumah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda ya.
0 Response to "Cara Aman Menurunkan Berat Badan"
Post a Comment