5 Cara Diet yang Baik dan Benar

5 Cara Diet yang Baik dan Benar. Menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang, program diet juga bertujuan untuk kesehatan dan terhindar dari penyakit. Pengertian diet sebenarnya menjaga kebutuhan tubuh secara teratur menjaga asupan gizi, nutrisi, vitamin dan pola hidup yang baik, tubuh seharusnya tidak kekurangan dan tidak berlebihan.

Terkadang orang salah mengartikan tentang diet adalah mengurangi porsi makan yang seharusnya dibutuhkna tubuh dan ini berarti mengurangi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan ini akan berdampak pada daya tahan tubuh yang melemah sehingga membuat program diet yang dijalani menjadi bomerang karena mengundang penyakit, seperti maag, dehidrasi, gangguan pencernaan, dehidrasi, dan lain sebagainya dan pada akhirnya menyerah dan mengurungkan program diet, bukannya jika seperti ini akan membuat kerugian.

Program diet bisa dilakukan dengan mengetahui cara diet yang baik, baik tidaknya diet seseorang ditentukan pada kemauan kerasnya dan bersungguh – sungguh tanpa rasa putus asa, tentunya progran diet ini akan berhasil dan mencapai tujuan yang diinginkan.

Berikut adalah 5 Cara Diet yang Baik dan Benar :

Yang pertama adalah kenali tubuh anda sendiri

Jangan membandingkan tubuh anda dengan tubuh orang lain karena daya tahan masing – masing orang itu berbeda, perhatikan kekurangan dan kelebihan tubuh anda, hindari makanan, cuaca dan suhu yang membuat daya tahan tubuh anda menurun.

Perbanyak minum air putih

Tubuh memerlukan air untuk memperlancar metabolisme tubuh dan untuk memperlancar reaksi berbagai aktivitas yang sering dilakukan sehingga peradaran darah, dan udara lancar, oleh sebab itu tubuh memerlukan 2 liter air untuk setiap harinya supaya kebutuhan tubuh tercukupi, 2 liter air minum sama dengan 8 gelas.

Berolahraga setiap pagi

Udara pagi sangat baik bagi kesehatan. Dengan olahraga, maka akan memberikan tenaga lebih dan dapat membuang lemak dalm tubuh, juga dapat mengontrol kalori.

Hindari tindakan Extreme

Maksudnya dengan tidak makan demi cepat kurus ini sangat tidak dianjurkan, karena bisa mengundang penyakit.

Jangan terlalu terobsesi pada diet instan

Diet instan akan membuat anda tersiksa dan tidak akan memperoleh hasil yang diinginkan, adaptasikan pola diet anda pada tubuh agar tubuh anda bisa menerimanya dengan baik, lakukan perubahan sedikit demi sedikit pada program diet anda.