Perut Langsing Dengan Cara yang Mudah dan Efektif

Perut Langsing Dengan Cara yangMudah dan Efektif. Mempunyai perut langsing adalah dambaan semua orang terutama wanita karena langsing erat kaitannya dengan seksualitas tubuh. Sayangnya banyak orang ingin mendapatkan perut yang ramping tapi malas berolahraga, jadinya perut malah buncit alias gendut. Dengan memiliki perut yang langsing, bisa menambah kepercayaan diri bagi wanita. Membuat perut langsing tidak mudah dan tidak susah, tergantung niat dan usaha dari anda sendiri. Jika anda malas berolahraga dan tidak memperhatikan pola makan anda, bisa diyakinkan bahwa dalam satu bulan saja, perut anda akan bertambah diameternya. Hanya ada dua cara untuk membuat perut langsing dengan sempurna yaitu dengan berolahraga dan menjaga pola makan. Berikut ini tips mendapatkan perut langsing.

Perut Langsing Dengan Cara yang Mudah dan Efektif

1. Hindari avokad, acar, keju, dan polong-polongan. Karena, makanan tersebut akan melepas gas dalam tubuh saat dicerna dan membuat perut kembung.

2. Jauhi minuman bersoda, produk olahan susu, dan makanan tinggi garam.

3. Kalau setelah makan, perut terasa kembung, kurangi makanan yang mengandung gluten, seperti roti dan pasta. Dalam makanan tersebut, gluten berperan sebagai bahan pengembang dan membuat perut ’bengkak’.

4. Lakukan crunch 50 kali tiap hari. Gerakan yang tepat: duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan dan tangan di samping. Lalu, tekuk lutut sekitar 90 derajat, telapak kaki di lantai. Kemudian, angkat bahu, hingga otot perut juga tertarik. Usahakan bokong tidak meninggalkan lantai.

5. Squat merupakan gerakan duduk di kursi bayangan. Ketika melakukan squat, Anda akan menggerakan tubuh naik-turun dengan kaki sebagai tumpuan. Untuk permulaan, Anda dapat melakukan squat sebanyak 50x. Bagi yang tidak terbiasa melakukan gerakan ini, Anda mungkin mengalami sakit pada kaki bagian pada hari-hari awal workout.

6. Sit up merupakan gerakan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi telentang ke atas dengan menggunakan otot perut. Sebagai variasi, Anda bisa menggabungkan dengan crunche, yaitu mengangkat tubuh bagian sebanyak 30° dari posisi awal sudah cukup ke arah kiri dan kanan secara bergantian

7. Push up merupakan cara ampuh membakar lemak tubuh. Belum mampu push up dengan tumpuan ujung kaki? Anda bisa mencoba push up dengan lutut sebagai tumpuan. Seiring bertambahnya kekuatan tangan, Anda dapat mencoba melakukan push up dengan ujung kaki sebagai tumpuan untuk hasil workout yang lebih baik dan lebih cepat.

Perut Langsing Dengan Cara yang Mudah dan Efektif

Demikialan artikel tentang perut langsing dengan cara yang mudah dan efektif ini. Anda bisa menerapkan tips diatas dalam kegiatan sehari-hari Anda dirumah. Semoga dengan beberapa tips ini dapat membantu Anda dalam melangsingkan perut ya. Selamat mencoba dan semoga berhasil.