Langsing Alami Dengan Latihan Yoga yang Teratur

Langsing Alami Dengan LatihanYoga yang Teratur. Berat badan yang ideal tentu sangat diinginkan setiap orang. Apapun akan dilakukan orang untuk bisa tampil langsing. Kalau soal membakar kalori, latihan yang bersifat aerobik memang lebih diandalkan. Sedangkan latihan yoga dianggap oleh sebagian orang hanya berguna untuk merenggangkan dan melenturkan tubuh saja. Dengan kata lain, jangan berharap tubuh akan menjadi langsing hanya dengan melakukan latihan yoga saja. Namun, penelitian dari Fred Hutchinson Cancer Research Center mematahkan anggapan itu. Berdasarkan hasil penelitian mereka, berlatih yoga ternyata juga dapat membuat berat badan turun atau setidaknya membuat berat badan menjadi stabil.

Langsing Alami Dengan Latihan Yoga yang Teratur

1. Sun Salutation

Ini mungkin yang paling terkenal di antara latihan penurunan berat badan dalam yoga. Ini menggabungkan banyak latihan bersama. Gerakan ini membantu detoksifikasi organ internal Anda.

2. Ardha Chadraasana

Dalam latihan penurunan berat badan ini, berdiri dengan kaki bersama-sama dan mengangkat tangan di atas kepala Anda dan tautkan bersama-sama. Lalu lakukan peregangan ke arah langit-langit tanpa membungkuk ke depan atau ke belakang.

3. Warrior Pose I

Seperti namanya, latihan penurunan berat badan ini adalah pose yang diasumsikan seperti prajurit. Masukan satu kaki ke depan sementara kaki lainnya dipanjangkan ke belakang. Kemudian angkat tangan Anda ke arah atas dan miringkan badan Anda ke belakang.

4. Warrior Pose II

Ini merupakan kelanjutan dari pose prajurit I. Dalam latihan penurunan berat badan ini, setelah posisi kaki Anda, putar badan Anda ke samping dan rentangkan lengan Anda ke salah satu sisi, sehingga mereka sejajar dengan posisi kaki Anda.

5. Chair Pose

Dalam latihan yoga panas untuk menurunkan berat badan, posisi ini berdiri dengan kaki agak terpisah dan mengangkat tangan di atas kepala Anda. Rentangkan mereka bersama-sama dan tekuk sehingga paha Anda sejajar dengan tanah.

6. Tree Pose

Pose yoga ini juga bagus untuk menurunkan berat badan. Berdiri dengan kaki bersama-sama dan perlahan-lahan mengangkat satu kaki menghadap ke dalam dan menempatkannya pada paha bagian dalam dari kaki yang lain hingga dekat dengan panggul. Kemudian mengangkat tangan di atas kepala.

Langsing Alami Dengan Latihan Yoga yang Teratur

Itulah beberapa pose yoga yang bisa Anda coba dirumah secara teratur. Selain latihan yoga, Anda juga harus memperhatikan pola makan yang sehat agar badan langsing yang Anda inginkan bisa segera terwujud.