Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal. Mempunyai tubuh yang ideal tentulah membutuhkan usaha yang keras. Tidak sedikit orang yang rela melakukan diet yang menyiksa dan berolahraga keras untuk mendapatkannya. Berikut ini saya berikan tips mendapatkan tubuh ideal tanpa menyiksa diri.
Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal
1. Menikmati Makanan
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, janganlah mengurangi mengkonsumsi makanan yang menyebabkan anda tersiksa, cukup nikmati makanan anda. Usahakan makan di waktu yang benar dan tepat, hal ini bisa membuat pikiran anda berhenti memikirkan makanan di waktu yang tidak tepat secara terus menerus. Menikmati makanan di sini bukanlah setiap makanan yang anda sukai harus dikonsumsi, cukup anda nikmati saja konsumsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan asupan tubuh anda, makan dengan perlahan dan tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak. Jika tubuh sudah kenyang, maka berhentilah.
2. Cermat Memilih Makanan
Ketika anda sedang dihadapkan pada banyak pilihan menu makanan, misalnya di sebuah pesta, cermatilah menu yang akan anda pilih. Sebaiknya, sebelum datang ke sebuah acara, isilah perut anda dengan sedikit makanan sehingga saat berhadapan dengan banyak menu makanan di sebuah pesta, anda tidak akan tergoda dengan makanan yang begitu menggiurkan.
3. Mendengarkan Perut
Banyak kesalahan dalam diet yang menyarankan untuk tidak menyiapkan cemilan atau kudapan ketika proses diet berlangsung, sebenarnya kedua hal tersebut masih sah-sah saja selama itu wajar. Anda bisa memilih cemilan atau kudapan yang sehat seperti biskuit yang rendah gula dan kalori serta buah-buahan yang segar dan enak. Dengarkan pertu anda, jika mulai lapar, maka segeralah makan dengan porsi yang wajar.
4. Membuka dengan Sup
Tips untuk mendapatkan tubuh ideal yang ke empat ialah hidangan pembuka sup. Jika anda gemar makan di restoran, pilihlah sup untuk hidangan pembukanya. Sup dapat membuat anda cepat terasa kenyang sehingga tidak akan tergoda dengan makanan lain dalam porsinya yang besar.
5. Makan di Meja Makan
Sebuah studi menyebutkan bahwa cara makan dengan makan di tempat selain di meja makan seperti di depan televisi akan membuat tubuh terus merasakan lapar. Nah, agar bisa terhindar, sebaiknya mengkonsumsi makanan di meja makan, supaya fikiran tetap bisa fokus pada makanan dan lebih menikmatinya.
6. Air Putih sebagai Awal
Selain sup sebagai hidangan pembuka, ketika akan memulai makan, minumlah terlebih dahulu segelas air putih agar perut berisi. Tunggulah beberapa menit, barulah kemudian mengkonsumsi makanan. Hal tersebut akan membantu perut anda merasakan kenyang lebih cepat. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa satu gelas air yang masuk ke dalam tubuh sebelum makan, sangat efektif untuk menurukan berat badan.
7. Batasi Makanan Manis
Mulailah untuk membatasi mengkonsumsi makanan manis, hal tersebut dapat bermanfaat dalam penurunan berat badan. Jangan biasakan menyimpan stok makanan manis, jika mata sudah melihat makanan manis, pikiran anda dapat tergoda untuk mengambil dan lalu mengkonsumsinya.
8. Mulailah dari Sekarang
Tips untuk mendapatkan tubuh ideal yang terakhir adalah dengan memulainya sesegera mungkin. Dalam hal ini memang dibutuhkan kesabaran, tetapi selain itu juga dibutuhkan usaha dan niat agar hasilnya menjadi maksimal. Mulai sadar akan bentuk tubuh saja tidak cukup, maka mulailah membuat perubahan dari sekarang.
Nah, sekarang anda sudah tau kan tips untuk mendapatkan tubuh ideal ini...? Yuk, coba tips ini di rumah dan rasakan manfaatnya.
0 Response to "Tips Untuk Mendapatkan Tubuh Ideal"
Post a Comment