Cara Diet Yang Sehat. Diet sepertinya semakin lama menjadi sebuah kebutuhan bagi setiap orang. Keinginan untuk mempunyai badan ideal di jaman seperti ini memang susah. Apalagi didukung dengan semakin maraknya tempat penjualan makanan cepat saji dan makanan instan. Makanan cepat saji biasanya mengandung perasa yang kuat yang banyak kandungan lemaknya.
Selain itu mempunyai badan yang kurus dan sehat adalah keinginan setiap orang. Maka dari itu banyak orang yang melakukan berbagai macam diet.
Mulai dari diet dengan herbal, diet dengan obat, diet dengan susu, diet dengan program diet yang menjanjikan turun berat badan sebanyak 10 kilo dalam satu bulan. Fiuh, menurut kalian apa mungkin?
Jelas mungkin lah. Kalau kalian mempunyai tekad yang kuat soal berdiet, sepertinya tanpa program diet yang harganya jutaan bahkan sampai belasan juta rupiah itu kalian bisa kok.
Jangan tergoda dengan tawaran diet instan semacam sedot lemak atau potong usus. Ngeri.
Lebih baik kita melakukan hal yang wajar saja dalam menjalani diet sehat.
Cara Diet Yang Sehat
Tidur cukup
Siapa yang sangka bahwa tidur yang cukup merupakan salah satu cara diet yang sehat. Ingat ya, tidur cukup, bukan tidur berlebih. Idealnya kita tidur selama delapan jam dalam sehari. Kebiasaan sering begadang itu bisa meningkatkan nafsu makanmu lho. Pada tahun 2009 para researcher dari University of California Los Angeles menemukan adanya hubungan antara waktu tidur yang kurang dengan naiknya kadar hormon ghrelin dalam tubuh saat hari menjelang siang. Ghrelin adalah hormon yang membuat kita merasa lapar.
Olahraga ringan
Nggak perlu olahraga berat saat kalian melakukan diet. Cukup dengan jogging kurang lebih 30 menit setiap harinya di sekitar komplek rumah saja sudah cukup melelahkan. Selain itu lakukan gerakan-gerakan seperti sit up dan push up serta gerakan senam lainnya.
Say no to gula
Kalau kalian benar-benar berkomitmen untuk berdiet, kurangi konsumsi gula setiap harinya. Memang awalnya agak sedikit berat. Tapi seiring berjalannya waktu kalian akan terbiasa kok.
Selain cara-cara diatas, kalian juga harus mengatur pola makan kalian. Kurangi makanan berlemak dan berkalori dan gantilah dengan makanan bervitamin dan bermineral tinggi seperti sayur dan buah-buahan.
Cara Diet Yang Sehat
Demikian informasi tentang cara diet yang sehat, semoga bermanfaat untuk Anda.
0 Response to "Cara Diet Yang Sehat"
Post a Comment