Cara Menurunkan Berat Badan

Cara Menurunkan Berat Badan. Setiap orang pasti pengen punya badan langsing dan enak dilihat. Kamu juga pengen? Bisa sih. Tapi untuk membuat badan kita yang udah terlanjur melebar kemana-mana ini jadi bisa singset ala artis Hollywood nggak semudah membalikkan meja di depan mantan. Hehe. Maksudnya, butuh tekad yang kuat dan konsistensi.

Kalau kita lihat di Google, ada banyak banget tips buat menurunkan berat badan. Nah, hari ini ada beberapa tips berdasarkan pengalaman pribadi yang mungkin bermanfaat juga buat kaian. Sebenernya menurunkan berat badan itu yang penting adalah tahan sama makanan dan minuman tawar dan kuat iman terhadap godaan-godaan cemilan di meja makan. Beberapa waktu lalu saya sempat mencoba beberapa cara yang bisa di bilang ampuh buat menurunkan berat badan, yaitu:

Cara Menurunkan Berat Badan

Mengurangi porsi makan

Hal pertama yang saya lakuin adalah mengurangi porsi makan. Dari yang makan sehari bisa berkali-kali, diatur menjadi 3 kali sehari sesuai dengan resep dokter, eh bukan ding, sesuai dengan idealnya orang makan pada umumnya. Yang tadinya nasi 5 centong, sekarang cukup secentong aja tapi penuh. Iyalah, bisa demo nanti perut kalau kita extreme dalam mengurangi porsi makan.

Menghindari lemak

Kedua, menghindari makanan yang berlemak. Daging dengan gajih yang paling saya hidari. Kulit ayam, makanan paling ndewa juga harus di hindari, termasuk jeroan dan sebangsanya.

Konsumsi sayur dan buah

Perlu kalian tahu, sayur dan buah adalah makanan paling ampuh kalau kalian pengen punya badan langsing ala artis Hollywood. Bikin salad sayur atau salad buah di sela jam makan juga boleh. Cukup dengan menambahkan olive oil salad sudah siap di santap.

Olahraga

Nggak perlu ngoyo buat olahraga. Kaua emang nggak ada waktu buat nge gym ya olahraga dirumah aja. Push up, sit up, back up, senam lantai (buat yang pengen tahu gerakan senam lantai apa aja bisa buka google), dan lari keliling komplek di pagi hari udah cukup melelahkan kok.

Perbanyak air putih

Untuk yang satu ini emang terkesan sepele, tapi ini penting banget. Air putih ini sangat baik karena dapat menjauhkan kita dari dehidrasi dan pikiran yang kurang fokus. Selain itu air putih juga dapat membantu melacarkan pencernaan seperti buang air kecil dan buang air besar. Air yang kita minum juga bisa membatu toxic umtuk keluar dari dalam tubuh kita melalui air seni dan keringat.

Perhatikan ukuran pakaian

Perhatikan ukuran pakaian seperti ukuran kemeja dan ukuran celana. Jika kalian merasa baju lama kalian sudah sempit, jangan buru-buru membeli baju baru yang ukrannya lebih besar, tapi sadarilah kalau badan kalian sudah mulai membengkak dan perlu mengulang tips ini